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姨妈痛有什么缓解小妙招

 【我要预约】 【在线咨询】 编辑人员:成都天大医院妇科

姨妈痛时可以用一些小妙招来缓解,比较有效果的小妙招包括:泡脚、热敷腹部、喝红糖水、按摩腹部。期间一定要做好腹部保暖工作,否则会因为受凉受寒导致疼痛感加重。平时不可以吃生冷食物、辛辣食物、油腻食物等,饮食清淡营养均衡比较好。

姨妈痛给女性造成的影响可大可小,有些人姨妈痛不明显就不会造成很大影响,但有些人姨妈痛比较严重,就会严重影响生活和工作,甚至会对身体健康造成影响。疼痛比较严重时可以用一些小妙招进行缓解,那姨妈痛有什么缓解小妙招?

1、泡脚:在月经期间可以坚持用艾叶泡脚,艾叶能够起到祛除寒气、促进血液循环的作用,对改善姨妈痛有很好效果。较好每天晚上睡觉之前泡脚半个小时左右,泡脚之后要及时擦干盖上被子。

2、热敷腹部:姨妈痛时可以用热水袋或者暖宝宝热敷腹部,对促进局部血液循环有利,进而可以有效缓解疼痛症状。但要注意热敷时不要烫伤皮肤,较好隔着衣服热敷腹部。

3、按摩腹部:仰卧在床上,把双手搓热之后由上至下按摩肚子100次,再由左至右按摩100次,以局部皮肤红润发热为宜,可以每日早晚各按摩快速。

4、红糖水:可以适当多喝点热的红糖水,红糖水的温度不能太冷,不然达不到改善疼痛症状的作用。可以每天喝两三杯红糖水,对缓解姨妈痛有很好效果。

5、注意饮食:饮食中可以适当多吃点有助于改善姨妈痛症状的食物,包括:苹果、香蕉、榴莲、蜂蜜等。避免吃生冷、辛辣、油腻食物,以免导致症状加重。

温馨提醒:由此可见,缓解姨妈痛的小妙招比较多,想要取得更好效果,就应该做好保暖工作,不管是腹部还是腰部,都尽量不要在月经前后受凉受寒。期间还应该合理搭配饮食,较好不要吃有可能会影响月经的食物。同时要保持良好心态,心情平稳舒畅也有改善姨妈痛的作用。



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